図のように、枕が低いと頭が沈み込み、首が上向きに反り返ったような状態になります。逆に枕が高いと、ずっと前屈みになったような状態になります。

図は極端に描いていますが　少しでも反り返ったり、前屈みになっていては首や肩にチカラがかかってゆっくり眠れません。

その理屈はわかっても、

自分がどんな姿勢で寝ているのかは

わかりません。

たくさんのお客様とお話ししていて、そのことに気がつきました。枕の無料診断会を開催させていただき、一人でも多くの人に「枕って身体に合ってないとしんどいんだよ」ということを知っていただければと思っています。

買う・買わないは二の次。まずは、まくらが首こり・肩こりの原因になっているのかどうか確かめてみましょう！

まくらだけがベストな状態でも、固い敷きふとんだと身体が沈まないので、身体が持ち上げられてまくらは低く感じます。

 固い布団は身体の出っぱった部分を圧迫してしまい、寝づらく「夜中に目が覚めたり」「必要以上に寝返り回数が多かったり」します

逆に柔らかすぎるふとんは身体が沈み込み過ぎて、まくらは高く感じてしまいます。

沈み込んだ身体は動かしにくく、寝返りも打ちづらいので同じ部位だけに圧力がかかり続け逆に辛くなってしまうこともあります。

買い換えるかどうかはともかく、枕を見直すときはぜひ敷きふとんも一緒に考えてくださいね。